SAVOIR GÉRER SON STRESS

OBJECTIFS

N

Comprendre les mécanismes du stress

N

Mieux gérer ses émotions en situation de stress

N

Acquérir des techniques pour mieux réguler son stress au travail

Programme général

N

Comprendre les mécanismes du stress au travail

N

Les techniques pour mieux gérer son stress au travail

N

Mieux se connaître pour mieux s’adapter face aux situations stressantes

N

Développer une approche durable de lutte contre le stress

N

Conjuguer performance au travail et gestion du stress

DURÉE

0,5 à 1 journée en fonction des attentes

LES PLUS

  • Un questionnaire de positionnement en amont de la formation
  • Formation en intra entreprise
  • Des outils et des techniques novatrices pour gérer durablement son stress
  • Suivi possible en cas de besoin suite à la formation

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE

Nous utilisons une approche pratico-pratique avec des exemples, basée sur les échanges, des ressources.

Des méthodes pédagogiques bien spécifiques sont utilisées durant cette formation telles que la méthode EFT : Emotional Freedom Techniques, une technique de libération émotionnelle, la méthode de Cohérence cardiaque. Un diagnostic de respiration est fait en amont sur chaque stagiaire avec le vérificateur de cohérence cardiaque et pour mieux réguler sa respiration, le formateur utilise un stimulateur respiratoire.

TARIFS

Tarif variable en fonction de la durée de la formation. Estimation sur simple demande

INTERVENANTS

Tous nos formateurs sont des spécialistes en gestion du stress, psychologues, consultants spécialisés en santé sécurité et conditions de travail